WORKSHOP HORMESE NA PRÁTICA

Hormese é o processo baseado no conceito onde um elemento estressor controlado pode provocar uma resposta adaptativa, culminando com uma proteção duradoura contra exposições posteriores.

A exposição controlada ao frio ou ao calor, o jejum intermitente ou a breve atividade física intensa são exemplos de elementos estressores que podem estimular a hormese.

Como consequência, esse estímulo frequente pode desenvolver a resistência e a resiliência física, mental e emocional, melhorando também a sua saúde de forma geral.

Hormese | Saulo Fong

PARA QUEM É?

O WORKSHOP

Neste workshop, você será iniciado(a) na teoria e na prática da meditação e mindfulness, da respiração consciente e da exposição controlada ao frio para aplicar e integrar o conceito de hormese no seu dia-a-dia.

Todas as práticas são um convite ao desenvolvimento da auto-percepção e da entrega à uma força inata que vai além da nossa cognição racional.

Nenhuma prática será obrigatória, havendo total respeito à individualidade e ao processo de cada um.

3º Workshop Hormese na Prática

Quando:
13 de Novembro (Sábado) das 9h às 17h.

Onde:
Instituto União - Rua 23 de Outubro, 100 - São Paulo, SP.

Quanto:
R$450 por pessoa (almoço não incluso).

Número total de vagas: 12 participantes.

Veja como foi o 1º Workshop Hormese na Prática:

FACILITADOR

Saulo Fong | Hormese

Saulo Fong

Terapeuta, Educador, Instrutor de Aikido e Meditação com vasta formação em práticas integrativas corpo-mente.

Autor do livro "Meditação: A Arte de Viver o Presente" é coordenador do Instituto União em São Paulo desde 2005.

Atualmente, aplica todo conhecimento e experiência em meditação, hipnose, programação neurolinguística, aikido e integração mente-corpo na aplicação prática, vivencial e consciente do conceito da hormese no dia a dia.

Contato:

WhatsApp: 11-97443-0804
Instagram: @saulofong

INSCRIÇÃO

Como se inscrever:
1. Efetue o pagamento da inscrição total (R$450,00) através de PIX para chave CPF 286.226.498-90.
2. Envie o comprovante por WhatsApp para 11-97443-0804.
3. Preencha o formulário abaixo e aguarde meu contato:

PERGUNTAS FREQUENTES

Entrar na água gelada não faz mal para saúde?

Depende do tempo de exposição. A imersão na água gelada não é obrigatória, e caso o participante opte por viver a experiência a duração da exposição é limitada à 2 minutos na primeira vez. Na medida certa, o estímulo da água gelada com regularidade pode ajudar a desinflamar o corpo, ativar o sistema imune, estimular o sistema cardiovascular e ainda ensinar a pessoa a lidar melhor com as próprias sensações, sentimentos, emoções e pensamentos.

É um workshop do método Wim Hof?

Não. Este é um workshop baseado no conceito de hormese na prática. Entretanto, alguns princípios são os mesmos que sustentam o método Wim Hof. A diferença está na proposta destes princípios e na sua interpretação. Algumas técnicas do método Wim Hof serão também abordadas durante o workshop.

Odeio o frio! Posso me beneficiar mesmo assim do workshop?

Com certeza! O workshop consiste também de teoria e prática de técnicas de meditação e respiração consciente para preparar o corpo e a mente à enfrentar qualquer tipo de estímulo hormético. A imersão na água gelada é a apenas uma das inúmeras formas de estímulos horméticos que podem fazer bem à saúde. Esta é também uma oportunidade para você mudar a sua percepção ao frio, ampliando sua flexibilidade para lidar com aquilo que ainda é desconfortável para você.

Posso ficar resfriado ou gripado se entrar na água gelada?

O resfriado e a gripe são causados por vírus, e não pela exposição ao frio em si. A exposição regular à certos estímulos horméticos podem até estimular o sistema imune ajudando-o a combater com mais eficiência vírus e bactérias.

Onde é realizado o Workshop Hormese na Prática?

O workshop é realizado de forma presencial na sede do Instituto União em São Paulo. O endereço é Rua 23 de Outubro, 100.

Quando será realizado o próximo workshop?

O próximo workshop será realizado no dia 13 de Novembro (Sábado) de 2021 em São Paulo.

Você conduz esse workshop em outras cidades além de São Paulo?

Caso tenha interesse em levar este workshop para a sua cidade ou espaço, entre em contato comigo pelo WhatsApp: (11) 97443-0804.

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