DEPOIMENTOS DE QUEM JÁ PARTICIPOU
Arthur Veríssimo
Jornalista e Escritor
Meiry Kamia
Psicóloga e Palestrante
Dani Camargo
Arteeducadora e Mentora de Imagem Pessoal
Elaine Lilli
Terapeuta e Professora de Yoga
Ana Cristina Maceno
Terapeuta
Rafael Baltresca
Hipnólogo e Palestrante
Tatiana Abitante
Artista e Tatuadora
Dr. Marco Aurélio de Campos
Médico do Esporte, Ortopedista e Fundador do Instituto Apex
Diogo Nievola
Empreendedor
Fernando Ribeiro
Hipnoterapeuta
Marina Goulart
Publicitária
Otávio Franco
Professor
Amanda Reiko
Geóloga
Arthur Veríssimo
Jornalista e Escritor
O workshop é uma experiência ótima e posso dizer que o Saulo é um profissional qualificado para mediar essa experiência. Tanto os conceitos quanto as práticas foram inicialmente explicados em detalhes. A abertura para a discussão e crítica dos temas é algo que considero muito importante e isso também esteve presente. Para mim, que estava buscando táticas e aprofundamentos em práticas que aliviem a depressão fui positivamente surpreendida não só com uma melhora da disposição ao acordar e uma leve melhora na qualidade do sono, mas também com uma melhora na inflamação das lesões nos ombros e braços de esforço repetitivo causadas pelo trabalho. Como um todo acredito que a preparação com as meditações e exercícios de respiração controlada ajudaram muito para a submersão no gelo. Tenho bronquite crônica e tinha medo do frio, tremo com muita facilidade e sinto muita tensão em baixas temperaturas. Consegui relaxar e entrar em contato com questões internas com clareza. Agradeço muito pela experiência toda e pretendo colocar o banho frio na minha rotina aos poucos devido à observação de seus efeitos benéficos.
Tatiana Abitante - Artista e tatuadora
Fiz o workshop de hormese com o Saulo e foi incrível. Além de conhecimento técnico, teve muita prática. Além disso, consegui tirar todas as dúvidas sobre o assunto. Recomendo muito para aqueles que buscam saúde de verdade.
Ericson Dias - Treinador
Experiência com o Saulo foi muito positiva. Ele explica de forma clara, conduz muito bem as meditações e exercícios de respiração. Também vivencia tudo que tenta nos passar, o que é fundamental.
Daniel Torres - Médico
O QUE VOCÊ VAI APRENDER
Meditação
Teoria e prática da meditação para viver o presente em qualquer situação desafiadora.
Respiração Consciente
Poderosas técnicas de respiração para superar o estresse e alcançar um profundo relaxamento.
Foco & Concentração
Dinâmicas para desenvolver foco e concentração mesmo em situações estressantes.
Autoconhecimento
Vivências e dinâmicas que colocarão você em contato com aspectos físicos, mentais e emocionais mais profundos do seu ser.
Resiliência
Como se tornar mais resiliente para superar situações desconfortáveis e estressantes que estão fora do seu controle.
Inteligência Emocional
Lidar com emoções desconfortáveis para fazer o que precisa ser feito em qualquer circunstância.
PARA QUEM É?
O WORKSHOP
Neste workshop, você será iniciado(a) na teoria e na prática da meditação e mindfulness, da respiração consciente e do estresse controlado através de diferentes dinâmicas sendo a mais intensa a exposição ao frio na banheira de gelo.
O objetivo é aplicar e integrar o conceito de hormese na prática do seu dia-a-dia.
Todas as práticas são um convite ao desenvolvimento da auto-percepção e da entrega à uma força inata que vai além da nossa cognição racional.
Nenhuma prática será obrigatória, havendo total respeito à individualidade e ao processo de cada um.
10º Hormese na Prática com Imersão no Gelo
Quando:
5 de Maio de 2024 (Domingo) das 9h às 17h.
Onde:
Instituto União - Rua 23 de Outubro, 100 - São Paulo - SP
Quanto:
R$590 por pessoa (almoço não incluso).
Número total de vagas: 15 participantes.
FACILITADOR
Saulo Fong
Olá! Sou consultor em Saúde Mental e Emocional, e também Instrutor de Aikido (5º Dan) e Meditação com vasta formação em práticas integrativas corpo-mente. Tenho formação avançada em técnicas de respiração consciente como Rebirthing pelo Instituto de Renascimento de São Paulo.
Adepto do banho frio desde 2012, participei do primeiro Workshop do Método Wim Hof no Brasil em 2018 com Tim Vander Vliet.
Aplico na própria vida diversos estímulos horméticos como exposição ao calor, exposição ao frio, jejum intermitente e prolongado, atividade física de alta intensidade e doações frequentes de sangue.
Sou autor do livro "Meditação: A Arte de Viver o Presente" e coordenador do Instituto União em São Paulo desde 2005.
Atualmente, aplico todo conhecimento e experiência em meditação, mindfulness, hipnose, programação neurolinguística, aikido e integração mente-corpo na aplicação prática, vivencial e consciente do conceito da hormese no dia-a-dia.
Contato:
WhatsApp: 11-97443-0804
Instagram: @saulofong
INSCRIÇÃO
Como se inscrever:
Realize o pagamento clicando no botão abaixo e garanta sua vaga na próxima edição do Hormese na Prática com Imersão no Gelo em São Paulo:
PERGUNTAS FREQUENTES
Entrar na água gelada não faz mal para saúde?
Depende do tempo de exposição. A imersão na água gelada não é obrigatória, e caso o participante opte por viver a experiência a duração da exposição é limitada à 2 minutos na primeira vez. Na medida certa, o estímulo da água gelada com regularidade pode ajudar a desinflamar o corpo, ativar o sistema imune, estimular o sistema cardiovascular e ainda ensinar a pessoa a lidar melhor com as próprias sensações, sentimentos, emoções e pensamentos.
É um workshop do método Wim Hof?
Não. Este é um workshop baseado no conceito de hormese na prática. Entretanto, alguns princípios são os mesmos que sustentam o método Wim Hof. A diferença está na proposta destes princípios e na sua interpretação. Algumas técnicas do método Wim Hof serão também abordadas durante o workshop.
Odeio o frio! Posso me beneficiar mesmo assim do workshop?
Com certeza! O workshop consiste também de teoria e prática de técnicas de meditação e respiração consciente para preparar o corpo e a mente à enfrentar qualquer tipo de estímulo hormético. A imersão na água gelada é a apenas uma das inúmeras formas de estímulos horméticos que podem fazer bem à saúde. Esta é também uma oportunidade para você mudar a sua percepção ao frio, ampliando sua flexibilidade para lidar com aquilo que ainda é desconfortável para você.
Posso ficar resfriado ou gripado se entrar na água gelada?
O resfriado e a gripe são causados por vírus, e não pela exposição ao frio em si. A exposição regular à dose correta de certos estímulos horméticos podem até estimular o sistema imune ajudando-o a combater com mais eficiência vírus e bactérias. Entretanto, a exposição excessiva a qualquer estímulo estressor pode diminuir brevemente a imunidade podendo deixar que algum vírus ou bactéria se aproveite da situação. Por isso, é importante saber como não abusar a dose.
Onde é realizado o Workshop Hormese na Prática?
O workshop é realizado de forma presencial na sede do Instituto União em São Paulo. O endereço é Rua 23 de Outubro, 100. O workshop do dia 10 de Março será realizado excepcionalmente em Dracena, SP.
Quando será realizado o próximo workshop?
O próximo workshop será realizado no dia 10 de Março (Domingo) de 2024 das 9h às 17h em São Paulo.
Qual o investimento para participar do próximo workshop?
O investimento para participar do próximo Hormese na Prática é R$590 que precisam ser acertados até o dia do evento.
Você conduz esse workshop em outras cidades além de São Paulo?
Caso tenha interesse em levar este workshop para a sua cidade ou espaço, entre em contato comigo pelo WhatsApp: (11) 97443-0804.